大部分‘说不上来的不快乐’都来自于潜意识，是过去未完成的体验…

大部分‘说不上来的不快乐’都来自于潜意识，是过去未完成的体验在心底的积压造成的。若想减少潜意识的积压， 要尽可能的保证体验的‘完整性’，即悲伤就悲伤、开心就开心、嫉妒就是嫉妒，让情绪充分展现，不评价、不打压、不留尾巴。

若悲伤大哭时觉得男人不应该流泪、开心时有不配感、嫉妒时批判自己太过小气，都会造成体验的不完整，这些未被充分体验的情绪就被储存在潜意识里了。当再遇到导火索时，埋藏在潜意识里的情绪就会卷土重来，且越发的有力量。

所以要意识到无论怎么样，要保障体验的完整性，按佛家的说法就是不再造业。

这是关键之一

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关键之二是要识别出让体验无法完整背后的信念——各种’不应该‘’不可以‘’不对不好‘都是我们从外界有意或无意接收并奉之圭臬的信念。无论它们对或错，只要他们阻挡了让情绪感受完整流过的体验，那就都是错的，要被舍弃或修正。

毕竟，没有什么比’你‘更重要。