最近睡眠比较差，经常醒来；醒来后越想着尽快入睡反而越睡不着，…

最近睡眠比较差，经常醒来；醒来后越想着尽快入睡反而越睡不着，饱受第二支箭的困扰。

今天尝试了一个新思路——不把安睡一夜作为一个整体，而是把躺床上——睡着——醒来——再次睡着——醒来——睡着这个过程中的每一段都作为一个独立事件，前后不关联，无因果。

睡着时就深睡或做梦，醒来时就看书刷手机胡思乱想。

这样感觉好多了。

想到了那句话：

如果解决不了问题，可以选择重新定义问题。