我们的痛苦来自于对‘不了解且不愿意了解‘事物的一种下意识的抗…

我们的痛苦来自于对‘不了解且不愿意了解‘事物的一种下意识的抗拒。

是一种陷入了虚幻、模糊的感受，远离了真实和具体。

如果你真正深入一件事物里面，无论是一件具体的事情，还是诸如生气、愤怒、焦虑这些情绪时，这种抗拒就会烟消雾散。

你不可能在深入了解一个人的过程中和之后，对Ta还继续讨厌；

你不可能在聚精会神按说明书或经验组装一把椅子的当下中有厌烦情绪的出现；

在你意识到自己的愤怒出现时，就静静地看着，它就慢慢消失了。

——我们不可能在真正深入了解一件事物的同时又抗拒它。

只有当我们给某个人下了评价且不愿意继续了解时才会有讨厌的痛苦；

只有当我们陷入对尽快组装好椅子的期望而现实暂时不是时，才会有烦躁的痛苦；

只有我们认同愤怒并拒绝接受现实本身时，愤怒才能俘获我们。

当再次感到痛苦时，即使无法抽离或克服，也可以提醒自己它至少是虚幻、远离真实的。

而当意识到这点时，它反而开始消散。

2023.5