‘退一步海阔天空’常常被用在艰难局面下不得不向后一步的语境，…

‘退一步海阔天空’常常被用在艰难局面下不得不向后一步的语境，无论是当事人主动想还是别人规劝，怎么样听起来都有些无奈的选择。

但这句话用在心理锻炼场景，却是极其契合的。

当你和一个人正在面红耳赤争吵时，你大脑充血、全身紧绷、几欲动手的一瞬间突然在虚空中看到一行字‘我意识到我正在发怒’。紧接着你的怒气值开始下降，甚至有点自嘲为什么这么较真。最后你安静了下来，平静地结束了这场争吵。

这就是‘退一步海阔天空‘时刻。

退一步的并不是面红耳赤的’你‘——那个时候的’你‘被愤怒这种情绪统治，或者那个时候的’你‘就是愤怒。

退一步是一种显现，觉知从你身体的阴影里走了出来，它把局面从一个身临其境的游戏变成了观察型游戏。

在抽离的一瞬间你就有了自主的选择。

’退一步海阔天空‘不是一定要让你妥协，而是给自己创造了一个空间，在这个缓冲带你有了更多的选择。

这不是被动，这是一种获得主动权的能力。