陷入想到和做到的山谷里——周更

0.有天晚上突然很崩溃，内心充满了对自己的评判，觉得自己哪哪都不好，读那么多书、想那么多，人生还是修的一塌糊涂。第二天情绪正常了，但困扰的事情还是没有解决。

1.评判之一觉得自己太笨，悟性差。如果未曾听过大海，升起向往，那即使一辈子窝在陆地，也不觉得有什么不好。然而当知道后，便无法装作它不存在。当产生向往却不知如何达到时，对自我的批判就产生了。

就像神秀和惠能对佛法的理解一样，境界差一目了然。"时时勤拂拭，务使惹尘埃"已经是一种相对清醒的状态，时刻观照自己的内心和想法，听起来还不错。但当看到"本来无一物，何处惹尘埃"时，你就知道这是一种更究竟的状态。两种境界天差地别，就像下载进度条上 99% 和 100% 的区别，看起来只差一点。就像当遇到一件不如意事时，能克制住情绪和压根不会因为事物带来情绪波动的外在表现可能一样，本质上却是两个境界。

浑浑噩噩的状态是 0，当开始对人生反思的时候，进度条开始加载。1% 到99% 的进度、速度因人而异，因方法而异。总的来说还是一种主观想做，加上一部分自制力可以达到的事。99% 到 100% 却不是依靠努力、方法能达到的事，一个是"未完成"状态，一个是"完成"状态，泾渭分明。我们无法通过做什么而从一个状态变成另外一个状态，而只能是那个状态本身。正如"假如我有钱就会快乐一样"，有钱了不一定就会快乐，往往更不快乐，而此刻没钱依然可以原地快乐。没有 become，只有 being。我一直在做 become 的事，却不知如何才能 being。不知路径，没有方法。很可能大脑根本帮不上忙。

我知道大海就在我东面，却不知如何到达。这让我有些沮丧。

2.评判之二在不知如何重构自己的时间观。

从物理时间看，真正有价值的都是长周期的事情，无论是投资、成长、关系、健身还是其他。短期的事情大都是噪音。比如。看一个市值在 10 年周期及以上趋势上涨的公司股价，会有两个明显的特征：a、从趋势来看，比如 5、10、15 等年来看，股价是持续增长的；b、以日或者周维度来看，股价是上下波动的，像锯齿一样，只不过坡口不整齐；如果我们花时间关注短期内（至少是周以内，甚至可以到月）的信息，会发现一会利好一会利空，这种短期内的结论相对于长期趋势，都是一种无意义的判断，都是噪音。除了无意义之外，它还有一个很大的负面影响：因为损失厌恶的心理效应，当股价涨涨跌跌时，带给我们负面的情绪感受会远远大于正面感受。也就意味着花精力关注短期内的信息于情于理都是一个差的选择。另一方面，我们接收到的信息大致可分两类，第一类是纯信息，需要我们加工处理；第二类本质上是评价或观点。短期内的观点也大都无意义，一是大多观点/评价缺少完整的思考体系支撑，更多是情绪或短期经验的结论，太过单薄。二是观点/评价都必须限定在某一时间段内，时间轴变化，结论也就不一样。比如经历失败是好还是坏？答案不同的关键其实是我们对时间轴的默认设置不一样。以一生来看，所有失败只要不是致命的，都算是好事；而以当时要达成的目的来看，肯定不算好事。生物本能限制，我们对事物的理解只能聚焦在短期内。所以我关闭了朋友圈，也很少看新闻资讯。但也仅限于此。我还无法将长周期的时间观融入到事物发展的潜意识里，仍然会期望着尽快看到结果，仍然会在过程中持续的焦虑。物理维度，我还跳不出历史看待时间的视角，而且很难克制住自我的局限。

从心理时间来看，时间并不是一个固定的延续体，否则就不会有度日如年和一眼万年这些词的存在。两者的差异在于是否完全投入此时此刻，从当下做的事情中享受 Flow 带来的时间流逝感。做的事情本身是自己感兴趣的内容当然最好，这需要我们有足够的勇气承担只做感兴趣的事带来的压力，无论是生活本身还是社会评价体系。这很难做到，很可能我们根本也搞不清真正感兴趣的是什么。最重要的还是要能从当下做的每一件事情中找到有趣和意义的地方。这需要我们真正放下由记忆、看法组成的过去，也放下对结果和未来的期望，以一个新生儿的视角专注当下做的事情。

物理层面将时间观尽可能拉长，长到以一生为周期；心理层面将时间无限细化，细化到只有此时此刻，这样的时间观无论是在社会价值评估还是个人幸福角度才是一种最好的方式。而我好像都很难做到。

3.断更有段时间了，这样下去可不是好事。改掉坏习惯比养成好习惯可难多了。还是给自己立个小目标吧，不管质量怎么样，每周必须写一点东西。